Pregătire proba fizică

Proba constă în parcurgerea individuală, contracronometru, a traseului practic-aplicativ din Anexa nr. 3 la Regulamentul 2026, cu 12 obstacole: săritura în lungime de pe loc, trecerea prin pas sărit peste saltea, două rostogoliri succesive înainte, deplasarea în echilibru pe banca de gimnastică dispusă în L cu transport de greutăți, deplasarea între șicane, săritura în sprijin depărtat peste capra de gimnastică, trecerea printr-un obstacol marcat, escaladarea lăzii de gimnastică, transportul unui manechin prin târâre, aruncarea mingii de handbal la țintă, detenta pe verticală și naveta 12 × 20 m cu transport de jaloane.

Nota se acordă după timpul final (timpul cronometrat plus penalizările): 2'20" sau mai puțin = nota 10; fiecare 2 secunde în plus scad nota cu 0,20; 3'09"–3'10" = nota 5; de la 3'11" candidatul este „nepromovat”.